講座日期：109年10月14日
講座時間：18:20-21:10
講座主題：正念治療於學校的應用
講座講師：玄奘大學應用心理學系邱怡欣助理教授
講座摘要：

正念並非「正向」，也與宗教、佛教沒有絕對相關。正念是一輩子的學習歷程，可以幫助我們的身心靈。在練習專注的當下，能夠帶來更多的快樂和幸福。最重要的目標是「覺察」，去與自己的意念、身體、感受和經驗好好相處。當在練習正念時，我們要留意自己的情緒、覺察自己的身體狀態、保持坦然開放的態度。正念讓我們能夠欣賞美好的事物，也能夠與「困難經驗」做朋友。「正念」要自己體現才有效果與體會，希望大家能夠融入日常生活中練習。